Rozgrzewka

Rozciąganie przed meczem siatkówki

Rozgrzewka – seria prostych ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności służąca rozgrzaniu i uelastycznieniu mięśni i przygotowaniu organizmu do wysiłku. Pomaga ona przy pracach związanych z użytkiem mięśni oraz jej celem jest ochrona przed kontuzjami i zwiększenie wydolności[1].

Przypisy

Media użyte na tej stronie

Volleyball match - warming up.jpg
Autor: Zorro2212, Licencja: CC BY-SA 3.0
Mecz siatkówki - rozgrzewka